Żyjemy szybko i chcemy dużo, a im szybciej żyjemy, tym więcej stresu pojawia się w naszym życiu. O ile krótkotrwały stres jest zdrowy i mobilizujący, o tyle chroniczny zaczyna przypominać maraton, który nie ma końca. W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia, na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, przytacza własne doświadczenia i barwne historie ludzi, których spotkała podczas dalekich podróży. Podaje też 102 sposoby na radzenie sobie z nim w różnych życiowych sytuacjach – od korku na drodze, przez nerwy przed wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres, który towarzyszy nam na co dzień w związku z kłopotami w pracy, w szkole czy w relacjach.
Wśród polecanych przez autorkę sposobów na stres znajdują się ajurwedyjskie techniki oddechowe, buddyjskie rytualne układy palców i dłoni, jak również przywracające równowagę zmiany w stylu życia – proste ćwiczenia jogi, aromaterapia, relaksująca muzyka, napary ziołowe i odstresowujące jedzenie. Czytelnik znajdzie również praktyczne ćwiczenia, dzięki którym nauczy swój umysł inaczej interpretować to, co się dzieje dookoła, by nie eskalować napięcia w sytuacjach, które obiektywnie nie są tego warte.
autor: Beata Pawlikowska
tytuł: Stres. Sprawdzone sposoby na stres
wydawca: Edipresse Książki
